『まごはやさしい』とは？
育毛サロンでも勧められている髪に良い食事療法の極意『まごわやさしい』って？
『まごわやさしい』とは、
カリスマ栄養アドバイザー杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生の提案した美容と健康に良い食事法です。
この食事法で超有名スポーツ選手や芸能人の食生活指導をされたり、健康に良いとテレビで紹介もされています。
もちろん髪にも良いし、さらに健康になりますよ。
まごわやさしいの 『ま』
大豆、あずきなど豆類（まめ類）のことです。
タンパク質、マグネシウムが多く含まれています。
まごわやさしいの 『ご』
ゴマ ナッツ クルミ アーモンドのことです。
不飽和脂肪酸・ビタミンＥが多く含まれています。
まごわやさしいの 『わ』
わかめ コンブ のりなどのことです。
ヨード、カルシウムが多く含まれています。
まごわやさしいの 『や』
野菜、根菜のことです。
ベータカロチン、ビタミンＣが多く含まれています。
まごわやさしいの 『さ』
魚のことです。
タンパク質、オメガ３脂肪、亜鉛が多く含まれています。
まごわやさしいの 『し』
しいたけ、しめじなど キノコ類のことです。
多糖類、食物繊維が多く含まれています。
まごわやさしいの 『い』
じゃがいも、さつまいもなどイモ類のことです。
食物繊維、炭水化物が多く含まれています。
髪の復活は、食事改善から。
バランスの良い、健康的な食事を心がけてくださいね。